Terapie individuală
Terapia individuală este un timp dedicat ție – în care poți vorbi liber, fără să fii judecat(ă), într-un spațiu confidențial, empatic și susținător. Ești binevenit(ă) exact așa cum ești.
Pentru cine este terapia individuală
Terapia individuală este potrivită pentru tine dacă simți că duci prea mult singur(ă), dacă emoțiile devin greu de înțeles sau dacă pur și simplu vrei să te reconectezi cu tine într-un mod autentic.
Este un proces care se adaptează ritmului tău, gândurilor tale și momentului în care te afli, fără presiune, fără etichete.
Probleme și contexte frecvente:
- Stres, anxietate sau epuizare emoțională
- Dificultăți în relații sau nevoia de a seta limite sănătoase
- Tristețe prelungită, izolare sau lipsa motivației
- Confuzie în fața unor decizii importante
- Perioade de tranziție: pierderi, despărțiri, schimbări majore
- Dorința de autocunoaștere, reconectare și dezvoltare personală
Terapie individuală - cum decurge o ședință
Ce presupune o ședință
Terapia este o conversație liberă, ghidată de ce simți și ce ai nevoie. Nu există o agendă fixă – tu decizi ce vrei să aduci în spațiul nostru.
Ce nu este terapia
Cum se desfășoară
Fiecare ședință durează 50 de minute și are loc într-un cadru liniștit, confidențial și empatic. Este o întâlnire în care prezența ta este suficientă – iar tot ceea ce ai nevoie să aduci ești tu, exact așa cum ești.
Beneficiile terapiei individuale
Terapia individuală nu oferă soluții rapide, ci creează un spațiu în care începi să te înțelegi mai bine, să te accepți și să iei decizii cu mai multă claritate. Beneficiile se construiesc în timp, cu răbdare, în ritmul tău.
Beneficii posibile:
- Clarificarea emoțiilor și a gândurilor contradictorii
- Creșterea stimei de sine și a încrederii personale
- Îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți
- Reducerea anxietății și a stresului emoțional
- Reconectarea cu nevoile și valorile proprii
- Regăsirea echilibrului interior
Terapia Centrată pe Persoană
Folosesc Terapia Centrată pe Persoană, o metodă umanistă dezvoltată de psihologul Carl Rogers. Este o abordare care pleacă de la încrederea profundă că fiecare om are în sine resursele necesare pentru a se înțelege, vindeca și dezvolta.
Rolul meu nu este să îți spun ce să faci, ci să creez un spațiu în care să fii ascultat(ă), respectat(ă) și încurajat(ă) să te redescoperi, în ritmul tău.
Această metodă se bazează pe:
- Empatie autentică
- Acceptare pozitivă necondiționată
- Autenticitate în relația terapeutică
- Spațiu de siguranță pentru creștere
